如果你想瘦身，就从吃早餐开始吧。

中国网5月8日报道：据英国《每日邮报》12日报道，一项研究发现，人们并不会因为早餐吃得少，而在接下来的一天中吃更多食物来补充。相反，他们会因此减少食量。欧洲肥胖研究协会称，减肥成功只需小小的改变。

剑桥大学医学研究理事会营养研究组针对33名肥胖男女进行了研究。研究组为他们提供三种早餐，第一种是700卡路里热量的早餐，第二种是同样的食物但是卡路里减少了20%，第三种早餐的分量和热量则是第一种的一半。

研究结果表明，那些吃第三种早餐的人吃午饭和晚饭时并不会因为早餐吃得少而狼吞虎咽，相反，他们每次会吃和早餐差不多的分量。研究员苏珊杰布称：这次研究表明，饭量减少有助于控制体重。

世界癌症研究基金会倡议，鼓励人们每天减少摄入100卡路里的食物，以减少罹患癌症的几率。100卡路里相当于一小块巧克力、几根薯条或一根小香蕉。

肥胖会诱发七种癌症，包括：乳腺癌、肠癌、胰腺癌等。每年因肥胖罹患癌症的人数超过22000人。

http://www.cmt.com.cn/detail/219989.html