有多少人因为工作太过劳累，下班回家直接“葛优瘫”？也有人“挤”出时间锻炼，比如早晨五点多起床收拾洗漱完毕去跑步或上早课，或者下班后及周末去健身房挥洒汗水。武汉市第四医院古田院区过敏反应科护士张婷就更厉害了，上班时，她是温柔护士，说话时总是轻声细语；下班到了户外，她就变身暴烈特技车手。我们来看看张婷的“变身”之路。

“菜鸟司机”开车一年后被拒保

2007年，张婷考取驾照，上路第一年，撞花坛、撞电线杆、擦碰追尾……大大小小的事故下来，出险次数高达七次。第二年，她咨询车险时，直接被几家保险公司婉拒。张婷懵了，“我有这么差吗？”她没有一丝畏惧，反而尽可能多开车，抓紧机会提升车技。第三年，她的驾车技巧已经非常熟练。最近五年，没有一次出险记录，没有发生过一起擦碰，这让她很是自豪。

变身“女车神”

2016年初，张婷从朋友口中得知，有专业机构会在数月后来武汉开办汽车特技训练班。“想想都刺激，必须感受一下高手怎么玩！”她悄悄交了学费报名，但迟迟不敢告诉家人。直到过生日那天，她在家里站起来大声宣布：“今年，我要给自己送一份大礼！”丈夫得知后非常担心，甚至有些怒气。张婷拉着丈夫去观摩朋友训练，让他坐上副驾驶座位去感受。“都有安全保护措施，不会有什么危险的！”最终，丈夫被说服了。

在训练班里连续学习一周，张婷第一次感受到速度与激情，兴奋感让她感觉“好像飘在天上”。

张婷记得，自己学习的第一个动作是反向调头180度，用了几十次练习才达到熟练程度。数起因练车受的伤，张婷记忆深刻，“刚开始练习，要用尽最大力气拉手刹，直接拉成肌肉损伤，通过康复训练才回到训练场。有过拉手刹拉到手掌破皮出血，手臂和腿部也常常因为高速状态下旋转会磕上挡杆，变得青一块紫一块。”无论伤成什么样，她始终抱着必须学成的决心。

汽车特技人训练基地经理、驾控教练胡坤从事这一行业已近十年，也是通过他，张婷接触到汽车特技行业。胡坤说，虽然张婷离专业特技选手还有距离，但在业余人群里来说水平相当不错。在他眼中，张婷“肯吃苦、不怕伤痛，才能在男性居多的领域玩得这么牛”。

张婷说，从小到大，只要下定决心，她一定会将爱好的事情做到完美、追求极致。她这样评价自己——“设定了目标，不可能有什么拦得住我。男人可以做好的事，我也能做到。”

因丈夫一句玩笑 成为健身达人

外向、大胆的张婷是标准的“女汉子”。她热爱各类运动，早早地尝试过蹦极、攀岩、潜水、高空滑翔伞等极限运动，并结识了很多运动发烧友。

开始健身，是因为丈夫的一句玩笑话。六年前，身高1.59米的张婷体重徘徊在105斤，丈夫笑她“身材上下一般粗，像个水桶”。一气之下，趁着丈夫出差的三个月时间，张婷通过运动从105斤瘦到92斤。丈夫回家看到她的第一眼呆了，“你这是变了一个人啊！”从此，健身成为她生活中不可缺少的部分。

完成特技动作对车手的身体力量要求极高，最初练车时，张婷意识到自己的体能和力量远远达不到完成训练的标准，于是开始加大健身强度，成了健身狂人，如今举起60公斤杠铃毫无压力。

因为要兼顾工作和家庭，张婷便挤出时间健身，或是在午休时间锻炼1小时，或是早晨五点半起床锻炼，七点半回家后再赶去上班，六年下来从未间断。今年4月，她还圆了自己的汉马梦。

带着科室同事、病患一起运动

“80后辣妈”张婷从事护士工作已有十余年时间。在少女时代，她的理想是参军或当警察，但在父母的建议下，她选择了护理专业。

初为护士，个性大大咧咧、毛手毛脚的张婷犯过不少错，常常被护士长批评。张婷回忆自己“不是撞掉东西，就是扎伤自己”。经过职业训练，张婷将自己调整到动静相宜的状态，工作中谨慎、细心。

张婷曾做过助产士，直到现在，走在街头，还有家长向她打招呼，“是张护士吧？是你接的我家宝宝。”这让她收获着迎来新生命的幸福感。

此外，在张婷的带动下，她所在的科室同事、病人都爱上了运动。科室主任许伟民用一年多时间从160斤成功瘦身至130斤，经常利用午休时间游泳。两位健身达人交流最多的，就是工作和健身。在医院，同事们想要减肥、增肌、塑形，都会来询问张婷的建议，“医护人员工作辛苦，更要多运动，把身体调整成最佳状态才能更好地服务病人。”

在科室医患交流微信群里，除了随时解答患者的咨询，张婷也热衷于传播运动理念。一名患有鼾症的中年患者在她的帮助下，学会操作运动软件，每晚在群里发自己的快走轨迹图，风雨无阻，通过运动，鼾症症状明显减轻，这让张婷很有成就感，“希望看到大家获取健康不是通过打针吃药，而是运动。”

“做护士需要胆大心细，开车也是一样的道理。”张婷说，惊险刺激背后，是不为人知的艰辛和执着，想练好技术，从来没有捷径，“我会一直坚持自己的爱好，也会用心做一名专业、出色的护士。”

有人说，工作与健身充满着对抗性，一天也就24个小时，睡觉吃饭还要占据一部分，根本没有时间健身啊！张婷的故事告诉我们，工作健身两不误完全没问题。

身体是基石，把身体这块基石打造结实，往上走的时候才会稳稳当当。良好的身体状态和精神状态能让你在职业上收获更好的成长。别犹豫，动起来吧！

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