在探讨人类长寿的奥秘时，一个经久不衰的话题便是：生活习惯与先天基因，究竟哪一个对长寿的影响更为深远？

2025年2月，牛津大学研究人员发表在Nat Med的一项研究则表明，生活环境和生活习惯（比如吸烟、运动）对寿命的影响或远大于先天基因。

已知环境因素和遗传因素在塑造人类衰老过程中均起着重要作用。本研究旨在量化环境（称为“暴露组”）和遗传因素对衰老和过早死亡的相对贡献。

为了系统识别英国生物样本库中与衰老相关的环境因素，研究人员首先进行了全因死亡率的暴露组范围分析（n=492567），然后评估了这些暴露因素与蛋白质组学年龄时钟的相关性（n=45441），确定了25种与死亡率和蛋白质组学衰老相关的独立暴露因素。这些暴露因素还与年龄相关多病的发病率、衰老生物标志物和主要疾病风险因素相关。

与年龄和性别的信息相比，22种主要疾病的多基因风险评分对额外死亡率变异的解释不足2个百分点，而暴露组则解释了额外的17个百分点。

对于痴呆以及乳腺癌、前列腺癌和结直肠癌的发病率，多基因风险解释的变异比例（10.3%～26.2%）高于暴露组；而对于肺部、心脏和肝脏疾病的发病率，暴露组解释的变异比例（5.5%～49.4%）高于多基因风险。

本研究结果为环境和遗传因素对死亡率和常见年龄相关疾病发病率的贡献提供了全面的图谱，表明无论多基因疾病风险如何，暴露组都会形成显著的疾病和死亡风险模式。

总体而言，结果表明，以环境为重点的干预措施可能是改善过早死亡和大多数与年龄相关的发病率的最具战略意义的起点，尽管未来还需要进行因果建模来研究特定的感兴趣暴露因素。

食物荤素搭配、坚持运动、保持好心态、戒烟戒酒、日常不要久坐……这些生活好习惯，都是被广泛认可的长寿秘诀。

不过，我们也要认识到，想长寿并非单纯依赖生活习惯或先天基因就能实现目标。它需要我们在尊重基因的基础上，积极培养健康的生活习惯，让二者相得益彰，共同书写属于我们的长寿传奇。

（环球医学编辑：常路）

参考资料：
Integrating the environmental and genetic architectures of aging and mortality
https://news.qq.com/rain/a/20250313A09RNR00