在追求健康和完美的道路上，身高往往是一个备受关注的话题。许多人都希望自己或后代能长个高个头，因此通过各种方式来实现增高，其中运动作为一种自然、健康的方式备受推崇。然而，对于一天中何时运动增高效果最佳这一问题，却鲜有明确的答案。

日前，华中科技大学同济医学院附属协和医院的研究人员发表在Nat Metab的一项论文发现，小鼠在活动期早期运动，能调动更多与骨骼发育和代谢相关的基因，骨骼生长更多。但值得注意的是，小鼠是夜行动物，所以晚上才是它们的活动期。尽管体育锻炼已被证明能改善骨量，但一天中促进骨骼生长的最佳锻炼时间仍然不确定。

该项研究显示，在活动期早期（而不是随后的活跃或休息阶段）进行体育活动，能导致雄性和雌性小鼠的骨骼生长有更大幅度的增加。通过转录组学和代谢组学方法，研究人员发现活动期早期的运动显著上调了与骨骼发育和代谢相关的基因。值得注意的是，与氧化磷酸化相关的基因在软骨化中心表现出节律性表达，峰值出现在活动期早期，此时更多的骨骼代谢节律基因被表达，并通过影响氧化磷酸化协同促进骨骼生长，这得到了后续药理学研究的证实。最后，研究人员构建了一个信号网络来预测运动对骨骼生长的影响。

总的来说，该项研究揭示了人类运动生理学的复杂性，为干预措施提供了有价值的启示。

但上述研究对象为小鼠，并不知道能否推至人类。

此外，除运动外，合理的饮食和充足的营养也是促进身高增长的重要因素之一。因此，在追求增高的过程中，我们应该综合考虑多方面的因素，制定全面、科学的计划。

声明
本文为专业研究人员文献学习后的心得体会，其语言表述不能完全反映原文献的研究内容，仅为读者提供信息参考。如需了解文献研究的详细情况，需根据参考文献提供的检索路径，查找并阅读原文献。

知识来源
[1]YU S, TANG Q, LU X, et al. Time of exercise differentially impacts bone growth in mice[J]. Nat Metab. 2024 May 28.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38806654/. DOI: 10.1038/s42255-024-01057-0.