触摸是人们与世界互动的魔法手指。当新生儿睁开眼睛，他们用指尖探索未知，触摸是他们认识世界的第一个奇妙冒险。在日常生活的大舞台上，一次简单的握手，一个深情的拥抱，一次充满爱的摸头……都能让内心的幸福感飙升，而身体触摸带来的好处远远不止如此。

近日，一项来自荷兰皇家艺术与科学学院的研究人员在《Nature Human Behaviour》上发表的一项研究，发现无论是孩童还是成年人，与他人进行身体接触都可以给身心健康带来好处，包括减少疼痛、焦虑和抑郁。

最新研究：对于成人和儿童 触摸带来的益处显而易见

分析纳入137项荟萃分析研究和75项系统评价研究(n=12966人)，触摸的方式包括人与人之间的触摸，人与物体（比如机器人、厚厚的毛毯等）；不同的触摸干预方式包括临床上由专业人士进行的按摩，或是来自亲朋好友的拥抱。

分别对新生儿、儿童和成人进行了研究。

结果显示，触摸干预在调节新生儿的皮质醇水平和增加体重以及减轻成人的疼痛、抑郁感和状态或特质焦虑方面尤其有效。

比较涉及物体或机器人的触摸干预，结果相似，但对心理健康的益处较低。

当比较由熟悉的人或卫生保健专业人员进行触摸时，成年人的健康益处没有差异，但父母的触摸对新生儿更有益。

但触摸的类型（如按摩或拥抱）对健康益处的影响没有显著差异。

研究人员还发现，更多的触摸次数会增加成年人的益处，在特质焦虑、抑郁和疼痛方面，触摸次数和结局之间存在正相关。值得注意的是，增加新生儿的接触次数，或是增加成人或新生儿每次接触的持续时间，不会增加获益。

对于被触摸的身体部位，研究发现触摸头部比触摸手臂和躯干更有益于健康。与身体健康的益处相比，触摸手臂导致的心理健康状况较差。触摸头部比触摸躯干对身体健康有更大的好处。因此，触摸头部，如面部或头皮按摩可能特别有益。

此外，与双向触摸相比，单向触摸对健康的益处更高。

研究人员还指出，触摸对健康人群和临床人群都有益，而且临床队列的影响更大。一个可能的原因可能与患者对触摸的渴望增加有关。例如，孤独常常与慢性疾病同时发生，而慢性疾病与抑郁情绪和焦虑感有关。触摸可以用来抵消这种消极情绪的发展。

总之，这项研究表明，触摸干预对身心健康都有益，触摸干预能减轻成人和儿童的疼痛、抑郁和焦虑，也能增加新生儿的体重。

结语

这项研究提供了一个强有力的科学依据，证明了触摸对身心健康的积极影响。无论是孩童还是成年人，都能从触摸中获益，提升幸福感。触摸的魔力在于它能够让人们感受到关爱和温暖，增强人际关系，促进身心健康。

这项研究鼓励大家在日常生活中更多地利用触摸的力量，无论是通过握手、拥抱还是按摩，都可以让身心更加健康。所以，当你感到心情低落或焦虑时，不妨尝试给自己一个温暖的拥抱，或者和朋友们来一次充满笑声的击掌。

（环球医学编辑：余霞霞）

A systematic review and multivariate meta-analysis of the physical and mental health benefits of touch interventions
https://www.nature.com/articles/s41562-024-01841-8