你是否曾羡慕那些“熬夜高手”？深夜的时光对他们来说不仅不是负担，反而充满了无限可能。他们不仅能在夜深人静时保持高效工作，第二天还能精神抖擞地迎接阳光。

近日，发表在BMJ Public Health的一项研究，探讨了睡眠模式、昼夜节律类型、睡眠质量以及健康和生活方式因素对认知表现的影响之间微妙的关系。结果提示，经常熬夜的人可能在认知功能方面具有优势。

这项横断面分析利用英国生物银行数据库中的普通最小二乘回归法，评估了 26820 名 53～86 岁的参与者，这些参与者被分为两组：队列 1（10067 名参与者，女性占 56%；完成了流体智力/推理、配对匹配、反应时间和前瞻记忆的四项认知测试）和队列 2（16753 名参与者，女性占 56%；仅完成了配对匹配和反应时间两项认知评估）。

参与者的自我报告睡眠时长、昼夜节律类型和睡眠质量。通过标准化的计算机测试评估认知功能。分析调整了人口统计学和合并症协变量。

通过评估睡眠参数以及包括性别、年龄、血管和心脏状况、糖尿病、酒精摄入量、吸烟习惯和体重指数在内的健康和生活方式因素，对认知表现得分进行了评估。

回归分析显示，在队列1中，正常睡眠时间（7～9小时）与认知得分之间存在正相关关系（β=0.0567，95% CI 0.0284～0.0851），而延长睡眠时间则对两个队列的认知得分均产生负面影响（队列1：β=-0.188，95% CI -0.2938～-0.0822；队列2：β=-0.2619，95% CI -0.3755～-0.1482）。昼夜节律类型的差异，特别是中间型和晚型，与更优的认知功能相关。性别、年龄、心绞痛、高血压、糖尿病、酒精摄入量和吸烟是显著影响认知的因素。

这项研究挑战了人们对睡眠和认知的传统认识。那些习惯于晚睡晚起（即所谓的“夜猫子”）的人群在认知测试中或表现更优。

虽然这项研究为我们理解睡眠模式与认知功能之间的关系提供了新的视角，但并不意味着鼓励熬夜，目前没有充分证据支持人们可以减少或推迟睡眠时间。事实上，良好的睡眠习惯仍然是维持健康生活质量的关键因素。

知识来源
[1]Sleep duration, chronotype, health and lifestyle factors affect cognition: a UK Biobank cross-sectional study[EB/OL].（2024-07-10）[2024-07-22]. https://bmjpublichealth.bmj.com/content/2/1/e001000