在数字化时代，电子屏幕已成为人们日常生活中不可或缺的一部分，从智能手机到平板电脑，再到电脑和电视，它们无处不在地渗透进我们的工作、学习和娱乐之中。然而，随着屏幕使用时间的不断增加，一些问题也逐渐浮出水面。

近日，上海市眼病防治中心/同济大学医学院上海市眼科医院的研究人员发表在Geroscience的一项研究就显示，长时间的屏幕接触或会加速衰老，屏幕暴露时间每增加一小时，视网膜年龄加速衰老0.087年（约32天）。

过度接触屏幕已成为一个重大的健康问题。该项研究探讨了屏幕使用时间对中老年人群衰老的影响。

研究人员对上海市45岁以上健康工作的成年人进行了全面检查和眼部检查。通过问卷调查收集了人口统计学信息、病史和屏幕暴露细节。通过视网膜年龄差评估衰老情况，视网膜年龄差这一指标是指基于眼底图像的深度学习算法预测的视网膜年龄与实际年龄之间的差异。

本研究采用路径分析，测试了睡眠时长和入睡时间对屏幕使用与视网膜年龄差之间关系的中介效应。

研究发现，视网膜年龄差随着屏幕暴露时间的增加而增加，从最低三分位组的0.49±3.51年增加至最高三分位组的5.13±4.96年（Jonckheere-Terpstra检验，p<0.001）。在全调整线性模型中，每增加1小时屏幕暴露时间，视网膜年龄差就会加速0.087年（95% CI，0.027～0.148，p=0.005）。

入睡时间在屏幕使用与视网膜年龄差之间起到了中介作用（间接效应，β=0.11；95% CI 0.04～0.24）。在熄灯环境下使用屏幕对视网膜年龄差的影响完全由入睡时间所中介（间接效应，β=0.22；95% CI 0.07～0.38），比例为100%。

该项研究发现，中老年人群过度使用屏幕与视网膜年龄差增大之间存在相关性，这可能与入睡时间延迟有关。为减轻屏幕对视网膜和衰老的不良影响，限制屏幕使用时间，避免睡前使用屏幕，至关重要。

总之，屏幕使用对衰老的影响不容忽视。在享受数字化带来的便利的同时，我们也应关注其对健康的潜在威胁，采取积极措施，减少其负面影响，让科技真正服务于我们的健康。

（环球医学编辑：常路）

参考资料：
Sleep onset time as a mediator in the association between screen exposure and aging：a cross-sectional study
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39190220/