阿尔茨海默病，犹如一个“隐形杀手”，悄无声息地侵蚀着老年人的大脑，它不仅剥夺了患者的记忆与尊严，更让家属承受着无尽的痛苦与压力。而该疾病的治疗仍面临许多挑战，目前尚无特效药。

近日，“9.17中华老年痴呆防治日”全国科普日活动启动仪式在北京举行。与此同时，阿尔茨海默病防治协会发布了《2024年中国阿尔茨海默病早期预防指南》（简称《预防指南》）、《2024年中国阿尔茨海默病早期诊断指南》、《2024年中国阿尔茨海默病治疗指南》和《阿尔茨海默病居家筛查专家共识》。这几份指南的发布，强调了防治该病的重点在于早预防、早筛查、早诊断、早治疗。

《预防指南》突出了早期预防，一是一级预防的重要性；二是突出了积极的生活态度和个人、家庭、社区相互协作的重要性；三是强调了多种方法配合和健康生活方式的重要性；四是强调坚持不懈的重要性。

在个人预防方面，《预防指南》提出以下建议：

一是树立积极的生活态度和信念；
二是经常参与社交活动，经常与邻里交流；
三是经常参加认知活动和进行认知训练，如阅读、计算等，经常接触或学习新知识，比如外语，电脑，电子游戏等；
四是坚持经常体育锻炼，做力所能及的家务劳动；
五是控制烟酒，不吸烟，不酗酒；
六是保证良好的睡眠；
七是预防高血压、糖尿病，将血糖和血压控制在正常水平；
八是保持膳食平衡，品种多样，建议维持健康膳食模式；
九，保持适宜体重，积极主动及时治疗和预防其他慢性疾病，如高血脂，骨质疏松，白内障，心脏病等；
十，积极采用中医及传统健身运动等预防措施。

另外，2024中国老年保健学会阿尔茨海默病分会（ADC）年度报告——阿尔茨海默病患者膳食与营养调查报告在上海交通大学医学院附属仁济医院首发。

报告指出，我国阿尔茨海默病患者的人均每日每标准人日能量摄入量仅为1128.1千卡，远低于老年人群的膳食推荐摄入量，也低于2015年全国老年人群的平均膳食能量摄入水平。

仁济医院神经内科主任王刚建议，我国阿尔茨海默病及相关认知障碍患者应更加注重平衡膳食模式的构建。通过增加全谷物、薯类、果蔬、鱼虾及奶类等健康食物的摄入，减少促炎性食物的比例，以降低饮食对身体的炎症反应，从而维护患者的认知功能和生活质量。同时，患者及其家属应密切关注能量摄入情况，确保患者获得足够的能量支持身体机能的正常运转。

医生提醒，养成“五个一”的健康生活方式，即保证每天一小时邻里笑谈、每天一小时体育锻炼、每天一小时读书计算、每天一小时手指训练（包括家务劳动）以及每天一份营养菜单，并长期坚持，阿尔茨海默病是可预防的，很多高危人群能够免于患病。

（环球医学编辑：余霞霞）

阿尔茨海默病防治协会发布新指南，共筑“早防早治”防线
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