刷牙是我们每天必做的功课。刷牙除了可以保持口气清新，最重要的还是预防口腔疾病的发生。但如果刷牙的方法不对，不仅不会起到预防口腔疾病的作用，反而会使牙齿遭殃。

近日，广东佛山一名女子就遭遇了这样的事情，因长期错误的刷牙方法，将牙齿刷出了缺口。该事件也登上了热搜，引发网友热议。

一女子长期横向刷牙 结果牙齿出现了缺口

原来，27岁的丁姓女士在刷牙时习惯横向刷牙，上周因口腔不舒服到医院就医，结果发现牙齿出现了一个小的缺口。

医生告诉丁姓女士，这是因为长期横向刷牙造成的楔形缺损，并为丁女士修复了牙齿。医生还强调了正确刷牙的重要性。

无独有偶，23岁的陈先生（化姓）由于工作需要免不了交际应酬，但牙齿上频发异物附着、口腔异味等一直困扰着他。为此，陈先生不敢摘口罩，只要吃了东西就会刷牙。眼看口腔问题已经严重影响了业务，才不得不到医院口腔科就诊。

完善检查后，陈先生被诊断为多发牙齿颈部楔形缺损、龋病及牙龈萎缩。医生细细追问之下，原来陈先生陷入了刷牙误区——长期横向刷牙，导致颈部牙体硬组织悄无声息逐渐被磨损、消耗，进而导致牙齿出现缺口、敏感；加之这种刷牙方式往往忽略了两牙之间缝隙的清理，导致缝隙处菌斑聚集，引起龋病；横着刷牙，力量主要集中在刷净牙颈部，往往更容易导致牙龈乳头被刷伤，进而出现牙龈萎缩。

最后，医生为陈先生制定了根管治疗、充填治疗等对症综合治疗方案，并告知他养成正确的刷牙方式，定期进行口腔检查和洁牙等良好的护牙习惯来保持口腔健康。

刷牙方法不对 牙齿会遭殃

长江航运总医院口腔科主任医师黄晓菲表示，上述现象在中老年人群中十分常见，但在年轻中相对要少见一点。主要原因是没有掌握正确的刷牙方法，长期错误的刷牙方法导致颊侧颈部牙体硬组织缺损。而较小的缺损一般容易被忽视，当形成较大的缺损并发敏感、疼痛等症状时才会被发现。

像上述陈先生，早期出现口腔健康问题时未及时就医，后来继续以错误的刷牙方式多次、频繁、暴力地刺激已经缺损的牙齿，才使得口腔状况每况愈下，直至出现了口腔异味、龋齿，频繁产生异物嵌塞等问题。

医生指出，横向用力刷牙的习惯不可取，要选择刷毛较软的牙刷，采用水平颤动法拂刷清洁牙齿。

另外，要定期到口腔科进行检查，医生会根据牙齿的具体情况给予相应的指导和治疗，来协同避免严重口腔疾病的发生。

牙该怎么刷？

那么，正确的刷牙方法是什么？

上述医生提出刷牙的“三个3”原则：每日三餐后刷牙；每次至少三分钟；每次刷三个面。三个面指的是：刷牙颈部；刷上下前牙；刷咬合面。

刷牙颈部：
1.手持刷柄，将牙刷毛置于牙颈部，指向根尖方向，上牙向上，下牙向下，与牙面成45°斜放并轻压在牙齿与牙龈的交界处，使刷毛部分进入龈沟，部分置于龈缘上。
2.从一侧后牙开始，以2-3颗牙为一组，短距离（约2mm）小幅度水平震颤10-20次，然后将牙刷向牙冠方向转动，加压拂刷牙面，注意动作轻柔。
3.将牙刷移至下一组2-3颗牙的位置重新放置，注意要有1-2颗牙的位置重叠。上排牙齿从牙龈处往下轻刷，下排牙齿从牙龈处往上轻刷，按顺序刷完上下牙齿的唇颊面。
4.刷唇（颊）面采用拂刷方法，在（2）和（3）步骤间进行以刷牙动作自下而上拂刷保持连贯。要依顺序刷到上下颌牙弓唇舌（腭）面的每个部位，不要有遗漏。

刷上下前牙
1.刷上下前牙将牙刷竖放于舌腭面，刷毛垂直指向并进入龈沟内，颤动并加压拂刷。
2.刷上前牙舌（腭）面时自上而下拂刷，刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

刷咬合面
手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力前后来回刷，注意上下左右区段都必须刷到。

刷牙是日常不可缺少的卫生习惯，你真的刷对了吗？

（环球医学编辑：余霞霞）

“27岁女子长期横向刷牙致牙齿缺损”上热搜，专家提醒：应采用水平颤动法拂刷牙齿
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