研究表明，益生菌和合生元补充剂可以改善体重和身体成分。然而，随机对照研究（RCTs）的结果喜忧参半。2024年3月发表在Obes Rev的一项试验研究系统评价和荟萃分析，评估了益生菌和合生元补充剂对成人体重和组成的效果。

研究人员使用相关关键词在PubMed/Medline、Ovid/Medline、Scopus、ISI Web of Science和Cochrane library中检索了截至2023年4月的相关研究。纳入了所有研究益生菌和/或合生元补充剂对成人人体测量指标和身体成分有效性的RCTs。采用随机效应模型进行荟萃分析。此外，研究人员还进行了亚组分析和荟萃回归，以探索随访时长与每个结果变化之间的非线性和线性相关性。

在本项荟萃分析中，研究人员纳入了200项研究，涉及12603名参与者。与对照组相比，摄入益生菌或合生元补充剂可导致体重（加权平均差[WMD]：-0.91 kg；95% CI：-1.08，-0.75；p< 0.001）、体重指数（BMI）（WMD：-0.28 kg/m2；95% CI：-0.36，-0.21；p < 0.001）、腰围（WC）（WMD：-1.14 cm；95% CI：-1.42，-0.87；p < 0.001）、腰臀比（WHR）（WMD：-0.01；95% CI：-0.01，-0.00；p < 0.001）、脂肪量（FM）（WMD：-0.92 kg；95% CI：-1.05，-0.79；p < 0.001）和体脂百分比（%BF）（WMD：-0.68%；95% CI：-0.94，-0.42；p < 0.001）显著降低。但去脂体重（FFM）和瘦体重（LBM）没有差异。

亚组分析表明，作为食物或补充剂摄入的益生菌或合生元可导致人体测量指标和身体成分发生显著变化。然而，与对照组相比，仅在食用益生菌后，脂肪质量（Fat Mass，简称FM）和身体脂肪百分比（Percentage of Body Fat，简称%BF）的值才降低。

该项研究结果表明，益生菌或合生元补充剂对成年人的体重、中心性肥胖和身体成分有积极的影响，可以作为减肥产品和药物的补充使用。

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知识来源
[1]SAADATI S, NASERI K, ASBAGHI O，et al. Beneficial effects of the probiotics and synbiotics supplementation on anthropometric indices and body composition in adults: A systematic review and meta-analysis[J]. Obes Rev. 2024 Mar;25(3):e13667. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38030409/. DOI: 10.1111/obr.13667