2017年10月发表在《Menopause》的一项由西班牙科学家进行的系统评价考察了健身对骨健康的影响：机械载荷评估对于围绝经期和绝经后女性的重要性。

目的：该系统评价的目的是确定健身对围绝经期和绝经后女性面积骨密度（BMD）的普遍影响，并为改善这一人群骨健康的最恰当骨载荷健身方案提供信息。

方法：计算机系统检索电子数据库PubMed、Web of Science、CINAHL、SPORTDiscus和The Cochrane Library中2005年1月至2015年11月的文献，以确定与围绝经期和绝经后女性健身相关的随机对照研究。初步检索确定了915项研究，最终纳入10项研究。仅纳入考察女性年龄35岁至70岁、超过24周健身项目的影响的随机对照试验。10项研究都至少量化了BMD，并充分描述了训练变量（训练周期、频率、容量和强度）。

结果：纳入10项中等质量证据（6.4±1.8分，范围4～9）的研究。主要发现高冲击训练和全身震动干预后，腰椎和股骨颈BMD有显著变化。

结论：由于方案和进行的锻炼的异质性，需要谨慎理解训练的影响，但该系统评价确定了冲击训练联合其他形式的训练（震动或力量训练）可维持围绝经期和绝经后女性BMD的有效性。尽管这一结果可能不能代表普遍的剂量-应答关系，但研究者强调通过加速度测量术量化负荷强度和频率的重要性，因为这些参数是骨适应的决定因素。

英文链接 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28538603

（选题审校：顾歆纯 编辑：吴星）

（本文由北京大学第三医院药剂科翟所迪教授及其团队选题并审校，环球医学资讯编辑完成。）

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