近几年，高血压群体日益庞大，跟人们多吃少动的不良生活方式有很大关系。2019年4月，日本研究者发表在《Medicine（Baltimore）》的一项研究，就调查了对于在社区居住的血压正常老年人，哪种不良生活方式是导致突发高血压的罪魁祸首。

高血压是一种生活方式病

高血压病从本质上说是一种生活方式病，是遗传与环境危险因素交互作用导致的一种全身性疾病。正如一位专家所讲，与其说我们是面临着心脏病、脑血管病、糖尿病等疾病的挑战，不如说是面临着多吃少动等不良生活方式和行为的考验，面临着现代文明病的考验。

老年人突发高血压的罪魁祸首：睡前贪吃

日本研究者进行的该项研究，关注了在日本福岛县国民健康保险覆盖的老年人中，是什么不良生活方式导致了他们突发高血压。

纳入了24490名2013、2014和2015财年连续接受了由国民健康保险提供的所有特异性健康检查，并在前两个财年记录的收缩压＜130mmHg和舒张压＜85mmHg的老人。

研究者在老人健康体检时使用调查问卷调查了他们前两个财年的生活方式的改变。多变量泊松回归分析用于检测末次体检时观察到的新发高血压和不健康生活方式改变之间的相关性。

研究对象的基线平均年龄为61.5± 8.2岁。末次体检时，1062人新发高血压。研究对象中，12027人（49.1%）表示，调查问卷所列出的不健康生活方式改变的条目中，他们至少具有1项。

多变量逻辑回归中，睡前吃晚饭是社区居住的血压正常老人新发高血压的风险因素（风险比1.27，95%置信区间，1.01~1.58）。对于血压正常的老年人，由于该类型高血压是可预防的，因此需要合理的健康指导来避免不健康的生活方式。

老年人切记！睡前管住嘴

中国有句古话，马不吃夜草不肥。可见，睡前吃宵夜可导致肥胖，是民众认可的规律，肥胖又是高血压的危险因素。

该项研究则证实，睡前贪吃是老年人突发高血压的罪魁祸首。因此，睡前一定要管住嘴，尤其是老年人。

（选题审校：苏珊 编辑：贾朝娟）

（本文由北京大学第三医院药剂科翟所迪教授及其团队选题并审校，环球医学资讯编辑完成。）