有人曾言，谦卑的茶水是一个强大的对抗骨质疏松症的武器。不过，当前关于饮茶与骨折风险的相关性，仍然存在争议。2019年10月，发表在《Osteoporos Int》的一项荟萃分析再次表明，饮茶可能降低骨折风险。所以，如果你已经开始喝茶了，请继续保持。

饮茶是降低骨折风险的潜在利器

骨折定义为骨骼完整性和连续性遭到损害。骨折常见的类型包括创伤性骨折和骨质疏松性骨折。其中，骨质疏松性骨折（也称为脆性骨折）是一种低能量或非暴力性骨折，通常在日常负重、活动、弯腰和跌倒等日常行为就可发生。容易骨折的部位多位于股骨近端（髋部）、椎骨（脊柱）和前臂远端（腕部），其中髋部骨折最为严重。

一旦骨折，患者通常会长期卧床、残疾甚至休克，尤其对于老年人更是雪上加霜。随着全球人口老龄化的加剧，骨折的发病率和死亡率逐年增加，给个人和社会造成沉重的负担。因此，探讨与骨折相关的风险因素至关重要。

现有研究表明，骨折受多种因素影响，如遗传、营养和生活方式等。值得注意的是，生活方式对骨折的潜在影响不容忽视。

茶是全球消耗量巨大的软饮料之一，其最常见的是绿茶（未发酵）和红茶（完全发酵）。茶含有多种化学物质，包括茶多酚、生物碱、碳水化合物、氨基酸、芳香族化合物、维生素和矿物质。

众所周知，喝茶有一些潜在的健康益处，包括预防心血管疾病、帕金森病和某些癌症。茶叶消耗对骨折的影响，可能与茶中的抗氧化剂成分及其对成骨细胞和破骨细胞的影响密切相关。

一些流行病学研究已调查了茶叶消耗与骨折风险之间的相关性，但结果仍存在矛盾。一些研究报告表明，茶叶消耗能显著降低骨折风险，而其他研究则显示无显著相关性。此外，关于茶叶消耗和骨折风险的相关性，现有荟萃分析结论也不一致。

最新荟萃分析：饮茶或可降低骨折风险

发表在《Osteoporos Int》的该项荟萃分析，旨在阐明茶叶消耗与骨折风险之间的相关性。

通过检索PubMed、Web of Science和Embase数据库，识别截至2019年3月的相关文章。使用基于异质性的固定或随机效应模型，计算合并相对风险（RRs）及95%置信区间（CI）。

共纳入16项研究（7项队列研究和9项病例对照研究），包括772707名参与者和37166例骨折病例。

茶叶消耗最高类别vs最低类别的骨折的RR（95%CI）为0.86（0.78～0.94）。亚组分析表明，队列研究（0.90（0.86～0.94））和病例对照研究（0.77（0.69～0.85））中存在显著相关性。

该荟萃分析表明，茶叶消耗可能与骨折风险降低有关。

喝茶对骨骼有好处 不过喝茶要有量有限制

当今社会，客来敬茶已成为人们日常社交和家庭生活中普遍的往来礼仪。上述荟萃分析表明，喝茶可能与降低骨折风险有关，但将来还需要精心设计的前瞻性研究来验证这一结论。

喝茶对骨头有好处，但并不是说喝得越多越好，也不是所有的人都适合饮茶。对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。

（选题审校：门鹏 编辑：常路）
（本文由北京大学第三医院药剂科翟所迪教授及其团队选题并审校，环球医学资讯编辑完成。）

参考资料：
Osteoporos Int. 2019 Oct;30(10):1941-1951.
Tea consumption and risk of fractures: an updated meta-analysis
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31338520