太极是一种身心锻炼，已知能带来多种健康获益。2021年8月，中美学者发表在《Ann Intern Med》的3组随机对照试验，探究了太极或常规运动对中老年人中心性肥胖的作用。

背景：中心性肥胖是代谢综合征的主要表型，是中老年人常见的健康问题。

目的：旨在探究太极治疗中心性肥胖的效果。

设计：随机对照、评估者设盲的试验。

地点：2016年2月27日~2019年2月28日香港单一研究地点。

参与者：50岁或以上的中心性肥胖成人。

干预：543人按照1:1:1的比例随机分配至无运动干预的对照组（181人）、包含有氧运动和力量训练的常规运动组（EX组，181人）、太极组（TC组，181人）。干预持续12周。

测量指标：于基线、12周和38周时评价结局。主要结局为腰围（WC）。次要结局为体重；体重指数；高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、甘油三酯、空腹血糖水平；血压；中心性肥胖缓解率。

结果：对照组自基线至12周时WC的调整平均差为0.8cm（95% CI，-4.1~5.7）。相对于对照组，两干预组的WC都降低（调整平均差：TC vs对照：-1.8cm（-2.3~-1.4）；P<0.001；EX vs对照：-1.3cm（-1.8~-0.9）；P<0.001）。两干预组体重也降低（P<0.05），HDL-C水平相对于对照组的下降幅度更少。38周时，TC和EX组WC和体重的良好变化都维持，而对HDL-C的获益效应仅在TC组维持。

局限性：高消耗和无饮食干预。

结论：太极是降低50岁以上中心性肥胖人群WC的一种有效方法。

（选题审校：门鹏 编辑：丁好奇）
（本文由北京大学第三医院药剂科翟所迪教授及其团队选题并审校，环球医学资讯编辑完成。）

参考资料：
Ann Intern Med. 2021 Aug;174(8):1050-1057.
Effects of Tai Chi or Conventional Exercise on Central Obesity in Middle-Aged and Older Adults : A Three-Group Randomized Controlled Trial
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34058100/