30%～90%的癌症幸存者报告在治疗后有睡眠障碍，2013年9月发表在《J Clin Oncol》的一项研究显示，瑜伽可显著改善癌症幸存者的睡眠质量。

目的：30%～90%的癌症幸存者报告在治疗后睡眠质量受损，严重时可增加发病率和死亡率。推荐生活方式干预，如锻炼联合药物疗法和认知行为疗法来治疗睡眠受损。初步证据表明，一种身心锻炼方法瑜伽能够改善癌症幸存者的睡眠质量。本次随机对照临床试验的主要目的为确定与标准治疗相比，标准化的瑜伽干预方式对改善治疗后癌症幸存者整体睡眠质量（首要结局）的有效性。

患者和方法：总共410名在手术、化疗、和/或放疗后经受中度至重度2~24个月睡眠中断的幸存者被随机分配到标准治疗或标准治疗加4周瑜伽干预组。瑜伽干预应用癌症幸存者瑜伽项目（YOCAS），该项目由调息法（呼吸锻炼）、16温柔的哈达和恢复瑜伽（姿势）和冥想组成。参与者参与了每周两次75分钟的课程。通过匹兹堡睡眠质量指数和干预前和干预后的活动记录检查仪来评估睡眠质量。

结果：总共410名幸存者参与此项试验（96%女性，平均年龄54岁，75%具有乳腺癌）。与标准治疗参与者相比，瑜伽参与者证明了在全面睡眠质量上的较大改善，其次，在主观睡眠质量、白天功能障碍、入睡后觉醒、睡眠效率和干预后药品使用上有较大改善（所有P≤0.05）。

结论：瑜伽，尤其是YOCAS项目，是癌症幸存者改善睡眠治疗和减少睡眠药物的有效治疗方法。

（选题审校：唐惠林 编辑：XXX）

（本文由北京大学第三医院药剂科翟所迪教授及其团队选题并审校，环球医学资讯编辑完成。）

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