所有正处在孕期准妈妈的身体都会发生以下变化，比如胸部变得非常丰满，脂肪开始在腰线、臀部和大腿处囤积，时常感觉腰部以及腿部酸困，但是又不得不为了补充营养而继续放纵胃口。可是对待胎儿准妈妈又异常小心，不敢“轻举妄动”。2015年12月，发表在《Obstet Gynecol》的一项研究表明，对于35～37周的孕妇，26种瑜伽体式耐受性良好，无急性不良母体生理或胎心率变化。

目的：在晚期妊娠中，在健康孕妇的前瞻性队列中，研究人员调查瑜伽体式和疑似禁忌体式对母体和胎儿的影响。

方法：该研究为一项前瞻性研究，评估一对一的瑜伽课程中35～37周孕期的孕妇。研究人员进行基线无负荷试验、生命特征和血氧饱和度测量。受试者假设接受26种瑜伽体式。在每一种瑜伽体式中，研究人员获得生命特征、血氧饱和度、产力测量和持续胎心监护数据。研究人员获得瑜伽课程结束后无负荷试验、生命特征和血氧饱和度测量数据。课程结束后对受试者随访24小时。

结果：研究人员对25名健康孕妇进行评估。10名孕妇报告了定期的瑜伽练习，8名孕妇熟悉瑜伽，7名孕妇没有瑜伽练习。瑜伽组孕妇在年龄、种族、身体质量指数、胎龄和产次方面相似。瑜伽课程前和课程后无负荷试验具有反应性。对母体心率、体温、血氧饱和度或胎心率，瑜伽课程前和课程后数据未显示变化。在26种瑜伽体式期间，生命特征、血氧饱和度、子宫张力在所有女性和所有体式中保持正常。26种瑜伽体式期间胎心率也保持正常。在整体累积的650个动作期间，没有下降或伤害发生。24小时的随访中受试者未报告胎动减少、宫缩、羊水泄漏或阴道出血。

结论：26种瑜伽体式耐受性良好，无急性不良母体生理或胎心率变化。

证据等级：III级。

英文链接：http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26551176

（选题审校：韩茹 编辑：常路）
（本文由北京大学第三医院药剂科翟所迪教授及其团队选题并审校，环球医学资讯编辑完成。）

（专家点评：此种类型的研究其实诟病较多，比如，这26种瑜伽体式的运动强度是否一致？研究的可比性似乎不是很高。）